Jak být lepší

Každý den jedna rada.

Dnešní rada

Motivace
Co dělat ve chvíli, kdy si nevěříte

18

#164

Vybavte si své nejlepší já.

Zkuste si vyvolat vzpomínku na okamžik, kdy se vám něco povedlo – v práci nebo v osobním životě. Pomohli jste kamarádovi, když to nikdo jiný neudělal? Udělali jste jen tak dobrý skutek? Dotáhli jste velký projekt, i když to na začátku nevypadalo růžově? Skvěle, přesně tohle si připomeňte. Proč?

Čím hůře na tom jsme, tím negativněji vnímáme své okolí. Vyrovnat emoce vám právě pomůže pozitivní vzpomínka. A vyvážené emoce znamenají realističtější pohled na svět.

Metodu pozitivní vzpomínky podporuje například tato studie, která zkoumala vliv pozitivního/negativního myšlení na hodnocení rizika. Riziko v tomto případě představovala v kleci zavřená tarantule. Ti, kdo si před vstupem do místnosti s klecí měli vybavit něco negativního, vnímali vzdálenost od tarantule jako kratší, než ve skutečnosti byla. A naopak tomu bylo u druhé, pozitivně naladěné skupiny.

A říká to i dalajlama: „In order to carry a positive action we must develop here a positive vision.“

Dnešní rada

Peníze
Chcete začít šetřit? Přenastavte si mozek

17

#163

Dnešní rada

Organizace
Sepište si not-to-do list

21

#162

Dnešní rada

Vztahy
Nestěžujte si. Škodí to vám i vašemu okolí

20

#161

Dnešní rada

Organizace
Jak si efektivně uspořádat šatník?

13

#160

Dnešní rada

Lifehack
Trik s tričkem, díky kterému porazíte úzkost a nervozitu

12

#159

Dnešní rada

Jídlo
Proč byste neměli soudit ty, kteří si fotí jídlo

14

#158

Dnešní rada

Motivace
Jak se přinutit cvičit, když je to to poslední, co chcete dělat

28

#157

Dnešní rada

Digidetox
Jste stále na telefonu? Umlčte ho

18

#156

Dnešní rada

Meditace
Meditační cvičení šéfa Microsoftu, které vám zaručí dobrý den

26

#155