Jak být lepší

Každý den jedna rada.

Dnešní rada

Spánek
Co nedělat před spaním?

54

#20

Autor knihy Sleep Smarter Shawn Stevenson radí hodinu a půl před spaním nepoužívat žádná elektronická zařízení. Proč?

Vyzařují totiž modré světlo, které snižuje přirozenou produkci melatoninu v těle. Tento hormon je zodpovědný za kvalitu spánku a elektronická zařízení jako telefony, tablety, notebooky nebo i televize mu vysílají signál, že ještě není noc.

Pokud se ale nechcete vzdát filmu před spaním nebo vyřizování pracovních mailů, zapněte si na svých elektronických zařízeních alespoň software, který modré světlo blokuje. Například iPad a iPhone nabízejí funkci Night Shift.

Dnešní rada

Plánování
Kdy je správná doba na sdílení facebookových příspěvků?

35

#19

Dnešní rada

Práce
Tři čísla, která vám zajistí skvělou prezentaci

51

#18

Dnešní rada

Práce
Pokud chcete působit sebevědomě, zapomeňte na tato slova

74

#17

Dnešní rada

Cestování
Kdy vyrazit na lyže, abyste byli na sjezdovce sami?

44

#16

Dnešní rada

Práce
Jak neodevzdávat práci na poslední chvíli?

74

#15

Dnešní rada

Work-life balance
Jak se zbavit přebytečných věcí?

74

#14

Dnešní rada

Work-life balance
15minutová metoda, jak si doma udělat pořádek

84

#13

Dnešní rada

Lifehack
Jak si správně zvolit prezidenta?

129

#12

Dnešní rada

Lifehack
Tramvajový hack, jak si zlepšit paměť a koncentraci

53

#11