Jak být lepší

Každý den jedna rada.

Dnešní rada

Vztahy
Jak se konečně přestat pořád omlouvat

15

#293

„Omlouvat se za své chyby je v pořádku. Kompulzivní omlouvání ale vypovídá o našich slabostech. Nejen v práci, ale i v osobních vztazích,“ tvrdí neurovědkyně Tara Swart.

Naše potřeba tohle dělat se podle ní tvoří už v dětství. Omluva totiž funguje jako dobrý prostředek k odpuštění a znovupřijetí do skupiny. Pokud se ale omlouváme až příliš, naše „promiň“ ztrácí na váze. A také se zbytečně stavíme do podřadné pozice.

Jak se tedy „kompulzivního omlouvání“ vyvarovat?

V prvním kroku si musíte uvědomit, že je to problém, který chcete změnit. Dále se musíte soustřeďovat na chvíle, kdy se omlouváte zbytečně. Dobré je domluvit se s někým, kdo vás na vaše chování bude upozorňovat. Pokud máte tendence omlouvat se například v práci, domluvte se s kolegyní, že vás bude sledovat a dá vám vědět, když to uděláte. Ne vždy si to totiž sami uvědomíte. Posledním krokem je vědomé nahrazování slova „promiň“ nebo „omlouvám se“ některou z těchto frází:

‒      Když třeba někomu skočíte do řeči nebo do něj omylem vrazíte, zkuste třeba: „Až po vás/tobě“, „Teď ty“ nebo „Pardon“.

‒     Místo „Promiňte, že do toho vstupuji“ zkuste „Mám nápad“, „Rád/a bych dodal/a, že…“ nebo „Dovolte mi navázat“.

‒     Místo „Nezlobte se, že si stěžuji“ zkuste „Díky, že mě vyslechnete“.

‒      V e-mailu místo „omlouvám se“ napište: „Díky, že jste mě na chybu upozornil/a, budu na tom pracovat.“

Pokud komunikujete v angličtině, stáhněte si Google Chrome plug-in „Just Not Sorry“, který vás upozorní na nadužívání této fráze. Třeba v e-mailech.

Dnešní rada

Meditace
Jste nervózní? Vědci tvrdí, že vám pomůže tahle písnička

17

#292

Dnešní rada

Vztahy
Manipulativní techniky – jak je poznat a jak jim nepodlehnout

23

#291

Dnešní rada

Motivace
Proč byste měli dělat i věci, které vám nejdou

16

#290

Dnešní rada

Vztahy
Jak vyvolat dojem, že někoho posloucháte (i když to ve skutečnosti neděláte)

17

#289

Dnešní rada

Peníze
Chcete ušetřit? Tak sledujte, za co utrácíte

14

#288

Dnešní rada

Work-life balance
Jak zvládá šéf Amazonu Jeff Bezos skloubit práci a život?

18

#287

Dnešní rada

Zdraví
Tahle jídla raději vynechte. Prospějete tím planetě

24

#286

Dnešní rada

Práce
Maličkost, díky které se budete lépe soustřeďovat na práci

21

#285

Dnešní rada

Techhack
Nepřihlašujte se přes Facebook do jiných aplikací

16

#284