Jak být lepší

Každý den jedna rada.

Dnešní rada

Lifehack
Jak se zbavit písničky, která vám hraje pořád dokola v hlavě

14

#237

Je jedno, jestli se probouzíte a broukáte si ústřední melodii z Jurského parku, nebo nejnovější popovou hitovku ‒ výzkumníci se shodují na tom, že se to alespoň jednou za týden děje až 90 procentům z nás. Co ale s tím? Tady je několik zaručených, vědou podložených způsobů, jak se písniček dokola hrajících v hlavě zbavit:

– Dejte si sudoku. Tým z Western Washington University dospěl k závěru, že pokud chcete z hlavy písničku dostat, musíte si zaměstnat mozek ‒ a to nejlépe nějakou logickou hádankou. Nejúčinnější byly přesmyčky, druhou příčku obsadilo právě sudoku. Věříme ale, že starou dobrou křížovkou také nic nezkazíte.

Nebo dělejte cokoli, při čem musíte pracovat s jazykem. Něco si napište anebo se s někým pobavte. Jen se, prosím vás, vyhněte konverzaci o té dokola hrající písničce.

– Žvýkejte. V roce 2015 Journal of Experimental Psychology uveřejnil studii, která zjistila, že tříminutové žvýkání žvýkačky pomohlo účastníkům experimentu vyléčit závislost na Maroon 5 a Davidu Guettovi.

– Písničku vyžeňte jinou písničkou. I když to jde trochu proti logice, podle odbornice na tuto problematiku Victorie Williamson z Goldsmiths College je nejlepší mozek vystavit úplně jinému hudebnímu podnětu. Takže si místo Lady Gaga pusťte třeba Madonnu.

Pokud na vás předchozí strategie nefunguje, pusťte si právě tu písničku, které se nemůžete zbavit. Třeba když si ji poslechnete celou, přestanou vám v hlavě vyskakovat její pasáže.

Která písnička „otravuje“ život vám? Napište nám to na jakbytlepsi@forbes.cz.

Dnešní rada

Zdraví
Protahovat, či neprotahovat? Záleží na tom, jak a proč cvičíte

18

#236

Dnešní rada

Digidetox
Jak omezit čas strávený na sociálních sítích?

18

#235

Dnešní rada

Vztahy
Tři otázky, které zvýší vaši emoční inteligenci

21

#234

Dnešní rada

Lifehack
Proč bychom neměli zapomínat na to, co se stalo

22

#233

Dnešní rada

Práce
Jak se zeptat, abyste dostali odpověď, kterou chcete slyšet

34

#232

Dnešní rada

Organizace
Jak si uspořádat ledničku, aby v ní jídlo vydrželo co nejdéle

21

#231

Dnešní rada

Motivace
Myslíte, že úspěch znamená štěstí? Je to přesně naopak

20

#230

Dnešní rada

Meditace
Páteční výzva: Zkuste taky chvilku nedělat vůbec nic

23

#229

Dnešní rada

Cestování
Je to na vás. Tipy, jak při cestování zmenšit svou uhlíkovou stopu

16

#228