Jak být lepší

Každý den jedna rada.

Dnešní rada

Motivace
Jak zvládat stres jako Ester Ledecká

41

#51

Jestliže vás čeká velký závod, důležitá zkouška nebo třeba mimořádná pracovní schůzka a vy z toho máte nervy, zkuste se na situaci podívat očima olympijské vítězky.

Ta říká: „Jsem tam od toho, abych jezdila z kopce dolů, a ne abych se nervovala.“ Důležité je podle ní redukovat tlak okolí na minimum a soustředit se pouze na svůj výkon.

Pomoct vám může i to, když si blížící se situaci nebo den D jednoduše přerámujete. Ester například nemluví o soutěži pod pěti kruhy jako o olympiádě, ale jako o korejském závodě a dodává: „Rozhodla jsem se, že olympiáda bude zakázané slovo, za které se bude platit pokuta 10 eur, a že tomu budeme říkat prostě korejský závod.“

Pokud se vám podaří danou situaci „přerámovat“, například právě jejím přejmenováním, pomůžete snížit stres, který z ní plyne, jelikož ten je pouze psychologickou reakcí na vaše představy o ní.

 

Více o tom, jak Ester uvažuje, se můžete dočíst v aktuálním čísle Forbesu. Pokud ho ještě nemáte, je k mání na našem e-shopu.

Dnešní rada

Práce
Pondělní start v práci. Jak na něj?

25

#50

Dnešní rada

Morning start
Ranní hack, díky kterému budete vy i vaše děti rychleji ready

30

#49

Dnešní rada

Organizace
Chystáte se zbavit starých věcí? Bez této rady nezačínejte

25

#48

Dnešní rada

Práce
Co dát do prezentace, aby vám lidé víc věřili?

25

#47

Dnešní rada

Plánování
Jak nejlépe využít volných 15 minut?

41

#46

Dnešní rada

Vztahy
Co dělat, když nesnášíte Valentýna, ale svou polovičku milujete?

29

#45

Dnešní rada

Jídlo
V kolik ráno si dát první kafe?

37

#44

Dnešní rada

Vztahy
Chcete lépe vycházet s kolegy? Napište o sobě manuál

35

#43

Dnešní rada

Spánek
Co dělat, když nemůžete usnout?

41

#42