Jak být lepší

Každý den jedna rada.

Dnešní rada

Meditace
Jednoduchá meditace díky které zvládnete stres

62

#2

Jednou z metod, jak zvládnout náhlý nával stresu, je technika dýchání do trojúhelníku. Jak to funguje?

Pokud vás v práci přepadne stres a vy nejste schopni dál pracovat, zastavte se a věnujte deset minut jen svému dýchání ‒ při nádechu počítejte od jedné do čtyř, na další čtyři vteřiny dech zadržte a poslední čtyři vteřiny vzduch vydechujte. Snažte se dýchat hluboce a do hrudníku. Technika funguje ihned a při správném tréninku je účinná dlouhodobě.

Dnešní rada

Lifehack
Jak naplnit novoroční předsevzetí?

40

#1

Dnešní rada

Meditace
Jednoduchá meditace díky které zvládnete stres

0

#

Dnešní rada

Meditace
Jednoduchá meditace díky které zvládnete stres

0

#

Dnešní rada

Meditace
Jednoduchá meditace díky které zvládnete stres

0

#

Dnešní rada

Meditace
Jednoduchá meditace díky které zvládnete stres

0

#

Dnešní rada

Meditace
Jednoduchá meditace díky které zvládnete stres

0

#

Dnešní rada

Meditace
Jednoduchá meditace díky které zvládnete stres

0

#

Dnešní rada

Meditace
Jednoduchá meditace díky které zvládnete stres

0

#

Dnešní rada

Meditace
Jednoduchá meditace díky které zvládnete stres

0

#