Jak být lepší

Každý den jedna rada.

Dnešní rada

Spánek
Jednoduchý trik, jak usnout až o 9 minut rychleji

21

#62

Jestliže se vám nedaří usnout a v hlavě vám neustále poletují myšlenky na pracovní nebo jiné úkoly, zapomeňte na počítání oveček a raději si pět minut před spaním sepište to-do list na další den.

O příznivých účincích to-do listu informuje studie profesora Michaela Scullina z Baylorské univerzity. Ten vedl experiment, ve kterém testoval lidi, kteří si před spaním sepsali to-do listy s úkoly na další den, a ty, již před spaním psali o úkolech, které daný den splnili. Z výsledků vyplývá, že skupina, která si sepsala budoucí úkoly, usnula v průměru o devět minut rychleji než ta druhá.

A jak na správné to-do listy, se dozvíte tady.

Dnešní rada

Práce
5 sloves, která byste měli přestat v práci používat

31

#61

Dnešní rada

Peníze
Roční výzva, díky které ušetříte přes 27 tisíc

55

#60

Dnešní rada

Jídlo
Teahack aneb Z čeho si připravit ten nejlepší šálek čaje

20

#59

Dnešní rada

Zdraví
Kolik vrstev potřebujete, aby vám venku nebyla zima?

17

#58

Dnešní rada

Digidetox
Konec bezmyšlenkovitému kontrolování telefonu

25

#57

Dnešní rada

Zdraví
Na jakou hudbu běhat?

24

#56

Dnešní rada

Organizace
Jak si doma udělat (a udržet!) pořádek

21

#55

Dnešní rada

Morning start
To nejhorší, co můžete udělat po zazvonění budíku

29

#54

Dnešní rada

Jídlo
Hack, díky kterému si už nikdy nekoupíte nezralé avokádo

21

#53