Jak být lepší

Každý den jedna rada.

Dnešní rada

Meditace
Jste nervózní? Vědci tvrdí, že vám pomůže tahle písnička

17

#292

Jmenuje se Weightless a vytvořilo ji trio hudebníků Marconi Union ve spolupráci s British Academy of Sound Therapy.

V čem spočívá její zázračnost? Měla by podle všeho snižovat krevní tlak a hladinu stresového hormonu kortizolu. To vyplývá ze studie, která testovala účinnost hudby při stresových situacích. V ní měli účastníci experimentu za úkol vyřešit složitý hlavolam, během kterého poslouchali různou hudbu.

Právě skladba Weightless se ukázala jako nejúčinnější ze všech – podle neuropsychologa a vedoucího experimentu Davida Lewise snížila pocity úzkosti až o 65 procent. Až se tedy budete potřebovat zklidnit, třeba před důležitou poradou nebo před spaním, tuhle skladbu si rozhodně dejte.


Nebo si pusťte rovnou celý playlist písniček, které při experimentu zabodovaly:

  1. Electra od Airstreamu
  2. Mellomaniac (Chill Out Mix) od DJ Shaha
  3. Watermark od Enyi
  4. Strawberry Swing od Coldplay
  5. Please Don’t Go od Barcelony
  6. Pure Shores od All Saints
  7. Someone Like You od Adele
  8. Canzonetta Sull’aria od Mozarta
  9. We Can Fly od Rue du Soleil (Café Del Mar)

Celý playlist s příhodným názvem „Most Relaxing Songs Ever“ najdete tady.

Dnešní rada

Vztahy
Manipulativní techniky – jak je poznat a jak jim nepodlehnout

23

#291

Dnešní rada

Motivace
Proč byste měli dělat i věci, které vám nejdou

16

#290

Dnešní rada

Vztahy
Jak vyvolat dojem, že někoho posloucháte (i když to ve skutečnosti neděláte)

17

#289

Dnešní rada

Peníze
Chcete ušetřit? Tak sledujte, za co utrácíte

14

#288

Dnešní rada

Work-life balance
Jak zvládá šéf Amazonu Jeff Bezos skloubit práci a život?

18

#287

Dnešní rada

Zdraví
Tahle jídla raději vynechte. Prospějete tím planetě

24

#286

Dnešní rada

Práce
Maličkost, díky které se budete lépe soustřeďovat na práci

21

#285

Dnešní rada

Techhack
Nepřihlašujte se přes Facebook do jiných aplikací

16

#284

Dnešní rada

Plánování
Jak se přestěhovat a nezešílet u toho

14

#283