Jak být lepší

Každý den jedna rada.

Dnešní rada

Spánek
Káva + šlofík = energie na celé odpoledne

17

#88

Docházejí vám síly? Zkuste spojit dvě aktivity, které si na první pohled odporují ‒ pití kávy a krátké zdřímnutí. Vědci se shodují na tom, že toto neobvyklé spojení je daleko efektivnější pro rychlé nabuzení, než kdybyste se chtěli nakopnout jen kávou nebo samotným šlofíkem.

Až tedy na vás půjde únava a vy budete mít volnou chvilku, co nejrychleji vypijte šálek kávy a jděte hned spát. Jen si dejte pozor na to, aby šlofík netrval déle než 20 minut.

Jak „coffee nap“ funguje? Kofeinové nápoje a spánek jsou hlavními nepříteli adenosinu, látky, která způsobuje pocit ospalosti. Díky šlofíku se ho zbavíte přirozeně a na kofein pak zbude méně práce. Kouzlo je v tom, že během 20 minut si mozek stihne odpočinout a zároveň naběhne kofeinový účinek v plné síle.

Dnešní rada

Organizace
Lepší už to nebude. Trik, jak konečně přestat odkládat své povinnosti

23

#87

Dnešní rada

Práce
Jednoduché pravidlo pro přijímání spojení na LinkedInu

14

#86

Dnešní rada

Meditace
Čtěte knihy jako Bill Gates

24

#85

Dnešní rada

Vztahy
Hra, díky které si více užijete večeři s přáteli

17

#84

Dnešní rada

Work-life balance
Proč se starat o domácnost jen jeden den v týdnu

23

#83

Dnešní rada

Práce
Jak se dobře připravit na pracovní schůzku?

16

#82

Dnešní rada

Práce
Potřebujete se v práci nakopnout? Podívejte se na zvířátka

18

#81

Dnešní rada

Zdraví
Jak sedět u počítače, aby vás nebolela záda?

24

#80

Dnešní rada

Práce
Kdy v práci udělat brainstorming? Dnes!

20

#79