Jak být lepší

Každý den jedna rada.

Dnešní rada

Lifehack
Když nevíte, co dělat, dejte si čaj

30

#373

Možná právě řešíte zapeklitý pracovní problém. Možná jste se s někým dostali do nepříjemného konfliktu. Možná přemítáte, jestli je sestěhování s novým partnerem či partnerkou dobrý nápad. Nebo prostě máte pár minut volného času a nevíte, co dělat.

Existuje jedno řešení, které lze aplikovat v každé situaci, kdy si nevíte rady: inspirujte se u Britů a uvařte si šálek čaje. Nejlepší bude, když si z toho uděláte malý rituál.

Podle behaviorálních vědců Francesky Gino a Michaela Nortona nám rituály pomohou zachovat klid i tváří v tvář nejistotě. Rituály lidem pomáhají utišit úzkost, posílit sebedůvěru, vyrovnat se se zármutkem anebo zlepšit svůj sportovní výkon.

A jak s tím souvisí horký čaj? Podle výzkumu psychologů z Yaleu posiluje fyzické teplo i teplo „emoční“. Ve studii z roku 2008 zkoumali, jak hodnotí účastníci cílové osoby podle toho, jestli chvíli předtím drželi v ruce kelímek s horkým, nebo naopak ledovým nápojem. Ti účastníci, kteří krátce před hodnocením drželi horký nápoj, častěji popisovali ostatní lidi jako vřelé, velkorysé a starostlivé. Prostě k nim přistupovali s větší důvěrou.

Podle vědců pojítko mezi fyzickým a emočním teplem souvisí s dětstvím, kdy si malé děti spojují fyzickou blízkost rodičů s pocity bezpečí a pohodlí.

Takže si dejte na chvíli pauzu, udělejte si čaj a bude vám líp!

Dnešní rada

Zdraví
Jeden důvod, proč se pravděpodobně sprchujete úplně špatně

24

#372

Dnešní rada

Organizace
Jak co nejlépe zlikvidovat vánoční stromeček

11

#371

Dnešní rada

Jídlo
Potraviny, které byste měli omezit, abyste pomohli planetě

25

#370

Dnešní rada

Práce
Co dělat, abyste se už nikdy nebáli promluvit na poradě

15

#369

Dnešní rada

Práce
Važte si rebelů v práci, díky nim víc přemýšlíte

34

#368

Dnešní rada

Práce
Trik pro lepší koncentraci: pořiďte si dva počítače

17

#367

Dnešní rada

Motivace
Deset chyb, které byste neměli nikdy opakovat

25

#366

Dnešní rada

Jídlo
Co dělat, když se vám nechce na silvestra pít

15

#365

Dnešní rada

Motivace
Co dělat místo novoročních předsevzetí

26

#364