Přinuťte se k práci na jednom konkrétním úkolu alespoň po dobu 20 minut bez ohledu na to, jestli vás někdo vyrušuje, nebo ne. Pokud to zvládnete, máte větší šanci, že si soustředění udržíte, a dostanete se tak do pracovního flow, které vám umožní plně se na práci koncentrovat.

Nejlepší je se při této dvacetiminutovce zbavit všech rušivých elementů, to znamená vypnout telefon, e-mail a všechny sociální sítě. Pomoci by vám mohla aplikace Freedom, která vám zablokuje přístup k internetu a aplikacím, které vás rozptylují.

Nezáleží na tom, kolik práce během těchto 20 minut reálně uděláte, důležité je, že svůj mozek zaměstnáte pouze jednou činností.