Jak být lepší

Každý den jedna rada.

Dnešní rada

Digidetox
Košíková metoda, díky které se zbavíte závislosti na telefonu

18

#269

Chcete doma používat telefony jen minimálně? Vyzkoušejte „očistnou kúru“ autorky knihy Off: Digitální detox pro lepší život Tanyi Goodin a postupujte následovně:

‒     Najděte doma starý košík nebo krabici. Měly by být dostatečně velké na to, aby se do nich vešly telefony všech členů domácnosti. Nejlepší by bylo, kdybyste našli košík s víkem nebo uzavíratelnou krabici, aby na telefony nebylo vidět.

‒      Najděte pro krabici/košík vhodné místo. Nejlepší bude je umístit v předsíni nebo obýváku, kam chodí všichni členové domácnosti.

‒      Stanovte, kdy telefony do košíku/krabice budete doma dávat. Před večeří? Při příchodu? Předtím než půjdete spát? Jeden den v týdnu, kdy budete mít celodenní digitální očistu? Je to na vás. Jen se ujistěte, že o pravidlech všichni vědí a že je jasně stanovený i trest za jejich nedodržování.

‒      Systém otestujte. Nastavte si „období na zkoušku“ a všímejte si, jak to vlastně celé funguje. Nebyl se zavedením pravidla problém? Skvěle, třeba ho můžete ještě rozšířit. Protestovali ostatní členové rodiny proti pravidlu? Možná je moc přísné…

‒      A teď už stačí jen vytrvat!

Metoda se dá aplikovat i v případě, že žijete sami. Dejte si košík třeba před dveře ložnice, ať má jasně stanovené místo – a tedy i hranice.

Dnešní rada

Plánování
Nestíháte? Problém není v tom, že máte málo času

34

#268

Dnešní rada

Plánování
Sto let starý, ale přesto funkční návod na to-do listy

26

#267

Dnešní rada

Lifehack
Co dělat, abyste nenakupovali oblečení, které nepotřebujete

14

#266

Dnešní rada

Lifehack
Dívejte se na nohy aneb Jak poznat, že už se s vámi někdo nechce bavit

17

#265

Dnešní rada

Motivace
Pravidlo 10/10/10, které vám ulehčí rozhodování

35

#264

Dnešní rada

Práce
Co dělat, abyste nebyli tak ve stresu

18

#263

Dnešní rada

Práce
Small talky jsou nuda. Zkuste to jinak

23

#262

Dnešní rada

Spánek
Návod, jak se konečně dobře vyspat

28

#261

Dnešní rada

Plánování
Jednoduchý systém, díky kterému doděláte všechnu práci

20

#260