Jak být lepší

Každý den jedna rada.

Dnešní rada

Organizace
Lepší už to nebude. Trik, jak konečně přestat odkládat své povinnosti

23

#87

Když prokrastinujeme, upřednostňujeme naše budoucí já před tím přítomným. Myslíme si, že zítra nebo za týden budeme více kompetentní, schopní a připravení provést daný úkol, než jsme teď.

To je ale podle psycholožky Eve-Marie Blouin-Hudon ta největší chyba, a proto vymyslela jednoduché cvičení. Pokud si v hlavě zajistíte kontinuitu mezi přítomným a budoucím já, daleko lépe přijmete zodpovědnost za daný úkol a nebudete ho chtít odkládat.

Jako první si uvědomte, od jaké aktivity nejvíce utíkáte a dokdy ji musíte dokončit. Poté si představte sami sebe (nejlepší je dívat se na sebe, jako byste hráli ve filmu), jak na daném úkolu pracujete, a zkuste si v hlavě vybavit co nejvíce detailů ‒ od toho, co máte na sobě, až po to, jaké konkrétní úkoly děláte pro to, abyste odkládanou aktivitu dokončili. Přemýšlejte nad tím, co vaše budoucí já přesně dělá, komu píše e-maily, s kým se o problému baví, jak se při tom cítí a na co myslí.

Cvičení dělejte každý nebo skoro každý den po dobu alespoň jednoho měsíce.

Dnešní rada

Práce
Jednoduché pravidlo pro přijímání spojení na LinkedInu

14

#86

Dnešní rada

Meditace
Čtěte knihy jako Bill Gates

24

#85

Dnešní rada

Vztahy
Hra, díky které si více užijete večeři s přáteli

17

#84

Dnešní rada

Work-life balance
Proč se starat o domácnost jen jeden den v týdnu

23

#83

Dnešní rada

Práce
Jak se dobře připravit na pracovní schůzku?

16

#82

Dnešní rada

Práce
Potřebujete se v práci nakopnout? Podívejte se na zvířátka

18

#81

Dnešní rada

Zdraví
Jak sedět u počítače, aby vás nebolela záda?

24

#80

Dnešní rada

Práce
Kdy v práci udělat brainstorming? Dnes!

20

#79

Dnešní rada

Organizace
Jak se co nejefektivněji vypořádat s plnou e-mailovou schránkou?

21

#78