Jak být lepší

Každý den jedna rada.

Dnešní rada

Vztahy
Mít kamarády je důležitější, než si myslíte

28

#180

Prodlužte si život. Tento týden vás to naučíme. 


Opravdu, mít rodinu nestačí. Přátelé jsou minimálně stejně důležití.

Tato studie přichází se zjištěním, že lidé se silnými sociálními vazbami snižují riziko předčasného úmrtí až o 50 procent.

Pokud vás ani tohle nepřesvědčilo, tady jsou další důvody, proč dnešní večer strávit s přáteli:

– Přítomnost kamarádů pomáhá snižovat hladinu stresu.

– Získáte pocit sounáležitosti. Ten zvyšuje motivaci a pocity štěstí obecně.

– Dobří přátelé zvyšují sebevědomí.

– Kamarádi nám nastavují zrcadlo a pomáhají uvědomit si, co je pro nás v životě důležité. Také poskytují cenný „reality-check“ a zpětnou vazbu ‒ pozitivní i negativní.

Z toho plyne páteční výzva: napište nebo zavolejte své kamarádce/kamarádovi a domluvte si setkání. Budete žít déle.

Zajímavost: Kolik opravdu blízkých přátel bychom měli mít? Podle psychologa Robina Dunbara je ideál někde mezi jedním přítelem a pěti. Na udržování intimních vztahů s více kamarády totiž nemáme podle něj ani časovou, ani emocionální kapacitu.

Dnešní rada

Práce
Co udělat, aby vás to v práci přestalo štvát

19

#179

Dnešní rada

Jídlo
Jezte jako Ital nebo Japonec

19

#178

Dnešní rada

Work-life balance
Proč byste měli denně luštit křížovky?

20

#177

Dnešní rada

Meditace
Jak vlastně správně dýchat?

28

#176

Dnešní rada

Organizace
Vyhraďte si čas na prokrastinaci

15

#175

Dnešní rada

Jídlo
Vinné triky, které musíte znát

23

#174

Dnešní rada

Plánování
Co dělat, když se vám ráno nedaří zabrat do práce?

20

#173

Dnešní rada

Vztahy
Jak požádat o pomoc, abyste se necítili trapně

20

#172

Dnešní rada

Organizace
Desktop zero aneb Jak zakončit den v práci

25

#171