Jak být lepší

Každý den jedna rada.

Dnešní rada

Morning start
To nejhorší, co můžete udělat po zazvonění budíku

30

#54

Když vám ráno zazvoní budík a vy ho chcete odložit na později, nedělejte to.

Podle neurologa z Presbyteriánské nemocnice v New Yorku Daniela Baronea je „snoozing“ ta nejhorší věc, kterou můžeme začít den. Proces usínání a probouzení je totiž opravdu proces, který v některých případech trvá až několik hodin. Pokud tedy budík odložíte, bude se vám ve výsledku vstávat ještě hůř, protože se váš mozek dostane zpět do počáteční fáze spacího cyklu, což je podle psycholožky Marie Konnikove ta nejhorší chvíle pro (znovu)probuzení.

Sám Barone svým pacientům vcelku prozaicky doporučuje nastavit si budík na ten nejzazší čas, aby neměli možnost své vstávání dále odkládat.

Dnešní rada

Jídlo
Hack, díky kterému si už nikdy nekoupíte nezralé avokádo

21

#53

Dnešní rada

Práce
Návod, jak psát e-maily, abyste na ně vždycky dostali odpověď

31

#52

Dnešní rada

Motivace
Jak zvládat stres jako Ester Ledecká

41

#51

Dnešní rada

Práce
Pondělní start v práci. Jak na něj?

25

#50

Dnešní rada

Morning start
Ranní hack, díky kterému budete vy i vaše děti rychleji ready

31

#49

Dnešní rada

Organizace
Chystáte se zbavit starých věcí? Bez této rady nezačínejte

25

#48

Dnešní rada

Práce
Co dát do prezentace, aby vám lidé víc věřili?

25

#47

Dnešní rada

Plánování
Jak nejlépe využít volných 15 minut?

41

#46

Dnešní rada

Vztahy
Co dělat, když nesnášíte Valentýna, ale svou polovičku milujete?

29

#45