Jak být lepší

Každý den jedna rada.

Dnešní rada

Vztahy
Nestěžujte si. Škodí to vám i vašemu okolí

25

#161

Tohle jsou hlavní tři důvody, proč byste si měli podle neurovědce Stevena Partona přestat stěžovat:

Zaprvé, čím častěji necháte v hlavě ožít negativní myšlenky, tím více se vám budou samy vynořovat. Parton to komentuje takto: „Skrze opakování myšlenky přibližujete synapse představující vaše (negativní) sklony blíž a blíž k sobě, a když nastane čas pro myšlenku… vyhraje ta, které stačí překonat kratší vzdálenost, tedy taková, které vytvoření mostu mezi synapsemi zabere méně času.“

Zadruhé, můžete negativně ovlivnit své okolí. Člověk si totiž v komunikaci s druhými „zkouší“ jejich emoce, aby lépe porozuměl tomu, jak se opravdu cítí. „Tento princip například umožňuje sdílet potěšení na koncertě nebo hudebním festivalu. Stejně tak ale zafunguje i večer venku s kamarády, kteří se vyžívají v neustálém stěžování si,“ vysvětluje Parton.

A naposled, stěžování si škodí vašemu zdraví. „Když váš mozek vznítí synapse vzteku, oslabuje tím váš imunitní systém; zvyšuje se vám krevní tlak, čímž roste riziko srdečních příhod, obezity a cukrovky a celé řady dalších onemocnění. Nehledě na to, že při negativním naladění se uvolňuje stresový hormon kortizol a zvýšená úroveň této látky „nabourává schopnost učit se a paměť, snižuje imunitní funkce, hustotu kostí, má za následek přibírání, vysoký krevní tlak, cholesterol, srdeční onemocnění… A seznam pokračuje.“

Dnešní rada

Organizace
Jak si efektivně uspořádat šatník?

14

#160

Dnešní rada

Lifehack
Trik s tričkem, díky kterému porazíte úzkost a nervozitu

12

#159

Dnešní rada

Jídlo
Proč byste neměli soudit ty, kteří si fotí jídlo

15

#158

Dnešní rada

Motivace
Jak se přinutit cvičit, když je to to poslední, co chcete dělat

29

#157

Dnešní rada

Digidetox
Jste stále na telefonu? Umlčte ho

19

#156

Dnešní rada

Meditace
Meditační cvičení šéfa Microsoftu, které vám zaručí dobrý den

36

#155

Dnešní rada

Vztahy
Jedna činnost, o kterou se v domácnosti musíte s partnerem podělit

17

#154

Dnešní rada

Jídlo
Pokud chcete pít méně alkoholu, vyměňte sklenice

16

#153

Dnešní rada

Práce
Jak zareagovat, když dostanete ostrý e-mail?

20

#152