Jak být lepší

Každý den jedna rada.

Dnešní rada

Work-life balance
Proč byste měli denně luštit křížovky?

20

#177

Prodlužte si život. Tento týden vás to naučíme. 

 

Nemusíte jenom luštit. Důležité je mít v životě nějaké hobby. Proč?

Tato studie přichází se zjištěním, že ti, kdo v životě nemají žádné koníčky, umírají předčasně o pětinu častěji než ti, kteří svému hobby věnují alespoň hodinu denně. Navíc díky koníčkům jsme podle této studie v zaměstnání více produktivní a také nám připomínají (což je mimochodem důležitější, než si myslíte), že práce není všechno. Nehledě na to, že čas věnovaný koníčkům snižuje stres a pomáhá nám také přicházet s novými a originálními řešeními, a být tak více kreativní.

Jaká z toho plyne rada? Mějte koníčky a věnujte jim alespoň hodinu svého času denně.

Pokud ještě žádné hobby nemáte, zvažte křížovky ‒ ukázalo se, že jsou skvělým koníčkem, který drží ve formě hlavně vaši mysl. Třeba v této studii vědci zjistili, že lidé, kteří luští, mají hlavu bystrou stejně jako jejich o 10 let mladší kolegové.

Pokud nejsou křížovky nebo sudoku vaším šálkem kávy, zkuste zahradničení. To snižuje hladinu stresového hormonu, zlepšuje náladu a má obecně pozitivní dopady na psychické i fyzické zdraví. Navíc plody ze zahrádky jsou zdravější než to, co si koupíte v obchodě.

 

Dnešní rada

Meditace
Jak vlastně správně dýchat?

28

#176

Dnešní rada

Organizace
Vyhraďte si čas na prokrastinaci

15

#175

Dnešní rada

Jídlo
Vinné triky, které musíte znát

23

#174

Dnešní rada

Plánování
Co dělat, když se vám ráno nedaří zabrat do práce?

20

#173

Dnešní rada

Vztahy
Jak požádat o pomoc, abyste se necítili trapně

20

#172

Dnešní rada

Organizace
Desktop zero aneb Jak zakončit den v práci

25

#171

Dnešní rada

Meditace
Cvičení pro ty, kdo nevěří na „mindfulness“

27

#170

Dnešní rada

Práce
Proč se každý den věnovat jiné práci

22

#169

Dnešní rada

Vztahy
Jak být králem/královnou seznamek

17

#168