Jak být lepší

Každý den jedna rada.

Dnešní rada

Zdraví
Proč byste se dneska měli projít po lese

22

#360

Kdy naposledy jste byli v lese? Hm? Možná byste měli frekvenci svých lesních návštěv přehodnotit. Ukazuje se totiž, že chození do lesa má na nás jen pozitivní účinky.

Nejenže snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu, ale také zlepšuje fungování imunitního systému, má pozitivní dopady na naši náladu, na pocit celkového well-beingu, zlepšuje kvalitu spánku a také podněcuje kreativní myšlení. K tomu všemu ještě pomáhá bojovat s rakovinou.

Všechny výhody chození do lesa připomíná japonský profesor Qinq Li, který je zároveň autorem knihy Forest Bathing: How Trees Can Help You Find Health and Happiness. Li tvrdí, že při procházce v lese si nejen oddychnete, ale také si trochu přenastavíte mozek.

Už jen fakt, že v lese můžete narazit na divočáka, vás nutí mít oči otevřené a užívat si přítomnosti. Což se vám při rutinní cestě z práce stane jen málokdy. Nehledě na to, že v lese většinou bývá klid, opravdové ticho a čistý vzduch. Prostě vše, co vaše tělo čas od času potřebuje.

Tak se zvedněte od vánočních pohádek a jděte se projít. Li ve svých experimentech ukázal, že návštěva lesa na nás může mít pozitivní účinky ještě další měsíc. Tak vyrazte!

Dnešní rada

Vztahy
Co dělat, když už je rodinné pohody až moc

18

#359

Dnešní rada

Lifehack
Připravte se dopředu. Jak reagovat, když dostanete nevhodný dárek

18

#358

Dnešní rada

Jídlo
Recept na skvělé Vánoce? Pomerančová polévka!

19

#357

Dnešní rada

Meditace
Proč byste se k sobě měli chovat jako ke svému nejlepšímu příteli

20

#356

Dnešní rada

Motivace
Návod, jak zvládnout svátky, když nejste ve vánoční náladě

15

#355

Dnešní rada

Lifehack
Zabalte to! Ekologicky

19

#354

Dnešní rada

Lifehack
Potřebujete si něco zapamatovat? Tak si to nakreslete

18

#353

Dnešní rada

Práce
Aplikace, díky kterým budete produktivnější

28

#352

Dnešní rada

Motivace
Jak být šťastný téměř v každé situaci

48

#351