Jak být lepší

Každý den jedna rada.

Dnešní rada

Vztahy
Proč pomsta není dobrý nápad

24

#207

Někdo vás naštval nebo podrazil? Máte chuť se pomstít? Zkuste nepodlehnout silným emocím a na mstu zapomeňte, radí psycholožka a autorka knihy Mean Mothers: Overcoming the Legacy of Hurt Peg Streep.

Ukázalo se totiž, že když se mstíme, necítíme se nakonec o moc lépe. Naopak to má na naše prožívání negativní dopady. Důvod?

Mstít se znamená, že nad problémem přemýšlíme mnohem více, než by bylo třeba, a touha po pomstě v nás pak může zlost ještě více prohloubit. Navíc je daleko těžší se od problémové situace oprostit. Jakmile jí totiž věnujeme pozornost, přikládáme jí tak nevědomky mnohem větší váhu, než ve skutečnosti má.

Streep dodává: „Odplata nás k člověku, se kterým chceme vyrovnat účty, ještě více připoutává. Nutí nás na situaci více myslet a znemožňuje nám udělat krok kupředu.“

Co tedy ve chvíli, kdy vás na pomstu přepadnou myšlenky, dělat?

  • Přijměte tyto myšlenky jako něco, co je všem lidem přirozené, a nevyčítejte si, že je máte. Touha po spravedlnosti je běžný lidský pocit.
  • Vzpomeňte si na to, že pomsta pravděpodobně problém nevyřeší. Naopak. Může ho ještě násobně zhoršit.
  • Nerozhodujte se s horkou hlavou a napřed vychladněte. Ujistěte se, zda máte o problému veškeré informace. Nepochopili jste náhodou druhou stranu špatně? Není situace, kterou vy považujete za nespravedlivou, jen nedorozuměním?
  • Zamyslete se nad tím, jestli byste nemohli vyřešit problém face-to-face a jestli nemůžete přijít na to, jak se na problém dívá druhá strana.
  • Poučte se. Pokud nejde problém vyřešit jinak, vezměte si z něj alespoň příklad. Někdo vás zranil nebo vám ublížil. Čeho se můžete příště vyvarovat? Co dělat jinak, aby se podobná situace už neopakovala?

A hlavně, jak řekl Sinatra: „Nejlepší pomstou je úspěch.“

Dnešní rada

Lifehack
Jak si zavázat tkaničky, aby se už nikdy samy nerozvázaly

19

#206

Dnešní rada

Vztahy
Zvyky, kterých byste se měli zbavit, pokud chcete být šťastní

32

#205

Dnešní rada

Work-life balance
Jak v sobě překonat touhu po dokonalosti

19

#204

Dnešní rada

Digidetox
6 kroků, jak zahájit digitální očistu

23

#203

Dnešní rada

Lifehack
Hack na spáleniny od sluníčka

18

#202

Dnešní rada

Práce
Přestaňte si organizovat čas. Soustřeďte se na energii

20

#201

Dnešní rada

Vztahy
Výzva: Zlepšete někomu den

22

#200

Dnešní rada

Lifehack
Věci, které jste pravděpodobně třídili celou dobu špatně

39

#199

Dnešní rada

Cestování
Co si rozmyslet, než vyrazíte s kamarády na dovolenou

16

#198