Jak být lepší

Každý den jedna rada.

Jak zvládat stres?

Jednou z metod, jak zvládnout náhlý nával stresu, je technika dýchání do trojúhelníku. Jak to funguje?

Pokud vás v práci přepadne stres a vy nejste schopni dál pracovat, zastavte se a věnujte deset minut jen svému dýchání ‒ při nádechu počítejte od jedné do čtyř, na další čtyři vteřiny dech zadržte a poslední čtyři vteřiny vzduch vydechujte. Snažte se dýchat hluboce a do hrudníku. Technika funguje ihned a při správném tréninku je účinná dlouhodobě.

Rady pro vás hledá bot založený na službě Azure.