Jak být lepší

Každý den jedna rada.

Dnešní rada

Meditace
S věkem ubíhá čas rychleji. Jak ho zpomalit?

23

#543

Čím jste starší, tím čas ubíhá rychleji. Letní prázdniny přicházejí každý rok dříve, stejně jako narozeniny vašich dětí.

Těm ale na rozdíl od vás naopak ubíhá čas pomalu, míní psycholog a autor knihy Making Time (Jak se dělá čas) Steve Taylor. Jen se jich schválně zeptejte, jak dlouho trval školní rok nebo nedávná návštěva vzdálené příbuzné.

Proč každému ubíhá čas jinak? Je to jeden ze základních zákonů času, je přesvědčen Taylor. Ten zní: Čas se zpomaluje, když jsme vystaveni novým podnětům, zrychluje se ve chvílích, ve kterých jsme dobře zorientovaní.

To vysvětluje, proč dětem ubíhá čas pomalu (neustále poznávají něco nového), zatímco vám, dospělým a v jednom kuse pracujícím, protéká mezi prsty. Naštěstí existují dvě strategie, jak plynutí času alespoň trochu zpomalit.

Strategie 1: nové zážitky

První ze strategií vyplývá ze základního zákona času. Jakmile se vystavíte neznámým podnětům, zážitkům a lidem, jakmile narušíte rutinu, vnímání ubíhajícího času se zpomalí.

Pokud tedy chcete plynutí času alespoň trochu zkrotit, zkoušejte nové věci. Třeba měsíční výzvu, během které zažijete každý den něco nového, neobvyklé procházky po městě nebo delší pobyt v zahraničí. Od věci nejsou ani tato cvičení na zlepšení pozornosti, která vám pomohou všímat si nezvyklých věcí kolem vás.

Jestli jste pochybovali, zda se zapsat na kurz kanoistiky nebo vázání květin, neváhejte a účast potvrďte. To samé udělejte, pokud vás pozvali kamarádi na letní akci s neznámými lidmi. A ty lístky na festival si také kupte.

 Strategie 2: vnímejte přítomnost

Druhou strategií, jak ovlivnit plynutí času, je praktikování mindfulness neboli všímavosti. V praxi to znamená, že věnujete pozornost tomu, co děláte, místo toho, abyste se nechali unášet proudem svých myšlenek.

Jak všímavost praktikovat? Jde to téměř kdykoli a při jakékoli činnosti. Třeba ve sprše nebo při cestě na autobus. Při cestě vlakem nebo při večeři s vaší drahou polovičkou. Zkrátka se snažte být teď a tady a nikde jinde.


Jakou strategii si zvolíte vy? Dejte nám vědět na jakbytlepsi@forbes.cz nebo se o to podělte v naší facebookové skupině. Mimochodem, už odebíráte náš newsletter?

Dnešní rada

Práce
Jak oživit nudné pracovní mítinky

14

#542

Dnešní rada

Meditace
Chcete být šťastnější? Naordinujte si dvě hodiny týdně v přírodě

19

#541

Dnešní rada

Práce
Proč byste měli do své firmy hledat sportovce

16

#540

Dnešní rada

Lifehack
Sladkost, nebo brokolici? Jak přinutit dítě, aby si vybralo, co chcete vy

8

#539

Dnešní rada

Lifehack
Dnes čtěte jen dobré zprávy. Ty špatné nechte na zítra

14

#538

Dnešní rada

Zdraví
Šetřete vodou. Tady je 30 tipů, jak na to

18

#537

Dnešní rada

Práce
Jak odpovědět na zrádnou pobídku: „Tak nám o sobě něco řekněte“

18

#536

Dnešní rada

Lifehack
Tip pro lepší konverzaci: přestaňte mluvit o sobě

17

#535

Dnešní rada

Práce
Neprofesionální fotka a mlhavý popis práce. Čemu se vyhnout na LinkedInu?

11

#534