Jak být lepší

Každý den jedna rada.

Dnešní rada

Jídlo
V kolik ráno si dát první kafe?

37

#44

Nedávejte si ho hned po probuzení, ale v době mezi 9.30 a 11.30, radí Ryoko Iwata, která jednomu z nejkonzumovanějších nápojů na světě zasvětila blog I Love Coffee.

Lidské tělo totiž funguje podle cirkadiánního rytmu, který se řídí slunečním svitem. Tento 24hodinový cyklus je zodpovědný za produkci kortizolu, což je hormon, který nás nabuzuje přirozeně. Produkce tohoto hormonu je u většiny z nás nejvyšší mezi osmou a devátou hodinou ranní, takže další stimulace v podobě ranní kávy není nutná.

Naopak. Iwata zdůrazňuje, že „pijeme-li kofein ve chvíli, kdy ho vlastně nepotřebujeme, vytváříme si vůči němu rychlejší odolnost a účinky, které by měl mít, přicházejí vniveč“.

Dnešní rada

Vztahy
Chcete lépe vycházet s kolegy? Napište o sobě manuál

35

#43

Dnešní rada

Spánek
Co dělat, když nemůžete usnout?

41

#42

Dnešní rada

Práce
Místo e-mailů telefonujte

33

#41

Dnešní rada

Práce
Odcházíte ze zaměstnání? Nenechte se přemlouvat

30

#40

Dnešní rada

Organizace
Jak si zorganizovat úkoly, abyste je všechny splnili?

40

#39

Dnešní rada

Práce
Ten nejlepší soundtrack pro hlubokou práci

48

#38

Dnešní rada

Organizace
To-do listy – jak na ně, abyste je zvládli splnit

58

#37

Dnešní rada

Práce
Proč na pohovoru přiznat své slabé stránky

28

#36

Dnešní rada

Zdraví
Jedna nenápadná aktivita, díky které budete spokojenější

33

#35