Jak být lepší

Každý den jedna rada.

Dnešní rada

Práce
V práci nikdy nebudete stíhat. Tak se s tím smiřte

24

#334

Máte před sebou nedokončený to-do list a máte pocit, že ho nikdy nemůžete dokončit? Nebojte, nejste v tom sami. Hlavně se kvůli tomu neciťte provinile. A nestyďte se za to. Celé si to tím můžete totiž ještě zhoršit.

Ukázalo se, že když se za svou (i když třeba jen domnělou) neefektivitu stydíme, máme tendenci se práci vyhýbat ještě víc. A z toho pak může vzniknout nekonečná smyčka nicnedělání a prokrastinace.

Co z toho plyne? To, že nestíháte, není ostuda. Snažte se proto v sobě tyhle pocity co nejvíce utišit. Jak na to?

‒   Slitujte se nad sebou. Co byste poradili kolegovi, který je vyřízený z práce a nic nestíhá? Aby si dal pauzu, že? Tak to samé naordinujte i sobě. Nezapomínejte, že s čistou hlavou se pracuje lépe a efektivněji a že stres a pocity viny vám nijak nepomůžou.

‒   Všímejte si toho, co jste už udělali. A ne toho, co vám ještě chybí a co jste nestihli. Nepříjemné pocity vznikají zejména z rozporu mezi našimi velkolepými plány a realitou. Tak si klidně udělejte takové malé cvičení a sepište si na papír všechno, co se vám povedlo udělat. Ať už to jsou sebemenší kroky. Věřte, že vás to nakopne daleko více než pohled na nedokončené položky na vašem pracovním seznamu.

‒   Fakt, že vám to teď v práci nejde moc od ruky, prostě přijměte. A připomínejte si, že pocity viny vás nikam neposunou. Práce zůstane stejně nedokončená, nehledě na to, jak moc špatně se kvůli tomu budete cítit. Uvědomte si, že i když vám to teď dvakrát nejde, nedělá to z vás špatného člověka. Dělá to z vás jen člověka.

Dnešní rada

Vztahy
Vezměte babičku na kafe. A dědu na pivo

25

#333

Dnešní rada

Vztahy
Otázka, díky které prolomíte ledy každé konverzace

20

#332

Dnešní rada

Motivace
Pět věcí, které byste měli udělat jinak, pokud se necítíte produktivní

22

#331

Dnešní rada

Plánování
Jak vybrat ten nejlepší vánoční dárek

22

#330

Dnešní rada

Jídlo
I jídlo, které máte v ledničce, vám může doma pomoct uklidit

16

#329

Dnešní rada

Peníze
Jak v obchodech neutratit víc, než musíte

22

#328

Dnešní rada

Lifehack
Výzva: Učte se. Alespoň pět hodin týdně

25

#327

Dnešní rada

Práce
Jak nevyhořet, když nemáte čas odpočívat

20

#326

Dnešní rada

Motivace
Tři ověřené způsoby, jak překonat prokrastinaci

23

#325