Jak být lepší

Každý den jedna rada.

Dnešní rada

Digidetox
Výzva: obědy bez telefonu

22

#394

Máme pro vás jednoduchou výzvu: až dnes půjdete na oběd, neberte si s sebou telefon. Je jedno, jestli budete obědvat sami, nebo jestli půjdete s kolegou. Podmínka je stejná – vaše druhá ruka tentokrát zůstane na pracovním stole.

Pojďme si připomenout pár důvodů, proč byste do výzvy měli jít s námi. Bylo například zjištěno, že kvůli pouhé přítomnosti telefonů jsme méně soustředění a produktivní. Možná si říkáte, že by to u oběda nemuselo vadit. Ukázalo se ale, že soustředění, které kvůli telefonům ztrácíme, ovlivňuje i kvalitu konverzace s druhými.

Tento experiment přišel se zjištěním, že lidé, kteří spolu vedli konverzace bez přítomnosti mobilních telefonů, pociťovali větší míru empatie a že jejich debaty byly nezávislým pozorovatelem posouzeny jako hodnotnější než ty s telefony na stolech. V tomto experimentu zase badatelé zjistili, že konverzace, během kterých komunikační partneři vytáhli telefon, byly považovány za méně uspokojivé a naplňující.

Proč tomu tak je? Odborníci se shodují na tom, že telefony odvádějí naši pozornost od neverbálních komunikačních signálů, které jsou pro udržení kvalitní diskuse klíčové. Dalším důvodem je i to, že s telefonem v ruce ztrácíme s druhými pro konverzaci tak důležitý oční kontakt.

Pokud se chystáte poobědvat o samotě, zvažte následující: profesorka psychologie Mary E. Gomes zjistila, že když si její studenti o přestávkách dali pauzu od telefonů, zažívali „pocity přítomnosti“ a všímali si i věcí, které jim normálně unikaly.

A to už je dobrý důvod, proč telefony nechat v práci, ne? Tak do toho!

Přidáte se? A jaké výzvy byste chtěli na webu nacházet? Napište nám na jakbytlepsi@forbes.cz nebo se připojte do naší facebookové skupiny. Mimochodem, už odebíráte náš newsletter?

Dnešní rada

Meditace
Dvacet otázek, které vám udělají v hlavě jasno

28

#393

Dnešní rada

Zdraví
Návod, jak nakupovat v second handech

20

#392

Dnešní rada

Jídlo
Proč byste jednou začas měli v restauraci zaplatit celou útratu

16

#391

Dnešní rada

Lifehack
Triky, jak si po seznámení pamatovat jména

13

#390

Dnešní rada

Práce
Věty, které by nikdy neměly zaznít při prezentaci

19

#389

Dnešní rada

Digidetox
Jak si udělat pořádek v digitálním životě

15

#388

Dnešní rada

Work-life balance
Jak nenosit špatnou náladu z práce domů

21

#387

Dnešní rada

Jídlo
Jak vám může sdílení jídla pomoci při vyjednávání

15

#386

Dnešní rada

Lifehack
Už vás nebaví filtry? Roční výzva, díky které budete lépe fotit

30

#385