Jak být lepší

Každý den jedna rada.

Dnešní rada

Digidetox
Výzva: Oprašte starý dobrý budík

17

#259

Všimli jste si, že když vám na iPhonu zvoní budík, je tlačítko „odložit“ větší než tlačítko „zastavit“? A že tedy pravděpodobně zmáčknete to větší, a budete se tak ráno válet v posteli minimálně o devětminut déle?

To je jeden z mnoha důvodů, proč vyhodit telefon z ložnice a nahradit ho starým dobrým budíkem. Nebo pokud „old-school“ budík nevlastníte, tak alespoň radiobudíkem.

Tohle jsou ty další, proč byste to měli udělat ještě dnes:

Když vyhodíte telefon z ložnice, nebudete si kazit spánek modrým světlem, které telefony vyzařují. Místo toho si do ruky vezmete třeba knížku. Tu opravdickou. Papírovou.

Až se uprostřed noci z ničeho nic probudíte, nebudete mít po ruce telefon, a vyhnete se tak úplně zbytečnému kontrolování Facebooku. Místo toho se tak budete soustřeďovat na to jediné, na čem záleží – na spánek.

– E-maily nebudou to první, čemu budete ráno po probuzení věnovat pozornost. Místo kontrolování toho, co vám za sedm hodin spánku uniklo, si třeba uděláte čas na krátkou meditaci nebo prohodíte milá slova s partnerem.

Na klasickém budíku je „snoozing“ neboli odkládání zvonění daleko složitější, takže pravděpodobně vstanete hned na první dobrou. A to přece chcete.

Dnešní rada

Organizace
Sedm zásad, jak si vytvořit útulný domov

20

#258

Dnešní rada

Work-life balance
Nemáte čas cvičit? Nevadí, stačí sedm minut

19

#257

Dnešní rada

Práce
Co dělat, když nesouhlasíte s někým, kdo má větší moc než vy

19

#256

Dnešní rada

Lifehack
Jak se vzpamatovat z toho, že jste udělali hloupou chybu

21

#255

Dnešní rada

Lifehack
Co dělat, když vám došly všechny nápady

21

#254

Dnešní rada

Motivace
Měsíční výzva: Zažijte každý den něco nového

29

#253

Dnešní rada

Cestování
Jak být lepším (a méně otravným) turistou

20

#252

Dnešní rada

Organizace
Jak se podělit o domácí práce

16

#251

Dnešní rada

Motivace
Klíčem k úspěchu je neúspěch

20

#250