Jak být lepší

Každý den jedna rada.

Dnešní rada

Work-life balance
Výzva: Zvedněte hlavu a dívejte se nad sebe

26

#299

Už se vám někdy stalo, že jste byli překvapeni tím, co vidíte, když jste jen trochu zvedli hlavu? Tak si z toho udělejte takovou malou výzvu.

Následujících 14 dní budete mít za úkol všímat si věcí, které nejsou v rovině vašich očí. Třeba zajímavé dekorace v okně, nezvyklého ornamentu na domě nebo zvláštní lampy, které jste si nikdy předtím nevšimli. Překvapit vás můžou i zajímavé tvary mraků nebo neobvykle zkroucené větve stromů. Jde o to, abyste zvedli oči od telefonů a začali si trochu víc všímat věcí kolem sebe.

Metoda se mimochodem používá i v terapii – psycholožka Lesley Lyle tvrdí, že pomáhá pacientům překonat úzkosti. Důvod? Když se díváme nahoru, zaujímáme otevřenější postoj těla, což má podle ní pozitivní dopady na naši náladu. Zjednodušeně řečeno tvrdí, že skleslý postoj doprovázený pohledem na zem v nás automaticky evokuje smutek, zatímco pohled vzhůru s námi dělá přesný opak.

Díky této výzvě si také budete cvičit schopnost „užívat si přítomnosti“. Při jejím plnění budete totiž muset vypnout autopilota a zapojit hlavu i ve chvílích, kdy to normálně neděláte.

Úlovky, na které během výzvy narazíte, si foťte. Na konci nám je pošlete do facebookové skupiny Jak být lepší nebo na e-mail jakbytlepsi@forbes.cz. Ten nejlepší z vás vyhraje roční předplatné magazínu Forbes.

Tak co, jdete do toho s námi?

via GIPHY

Dnešní rada

Zdraví
Proč bychom měli žít trochu víc jako Španělé

27

#298

Dnešní rada

Zdraví
Jak se v práci protáhnout, aby vás večer nebolela záda

15

#297

Dnešní rada

Peníze
Aplikace, bez které se s přáteli neobejdete

17

#296

Dnešní rada

Motivace
Výzva: Zažijte 100 šťastných dní

28

#295

Dnešní rada

Organizace
Zařizujete si byt? Tady je pár zásad, které byste měli dodržet

17

#294

Dnešní rada

Vztahy
Jak se konečně přestat pořád omlouvat

15

#293

Dnešní rada

Meditace
Jste nervózní? Vědci tvrdí, že vám pomůže tahle písnička

17

#292

Dnešní rada

Vztahy
Manipulativní techniky – jak je poznat a jak jim nepodlehnout

22

#291

Dnešní rada

Motivace
Proč byste měli dělat i věci, které vám nejdou

16

#290