Jak být lepší

Každý den jedna rada.

Dnešní rada

Zdraví
Zvedněte se z gauče a běžte ven. Teď

14

#558

Co jste měli v plánu na dnešní večer? Nicnedělání u televize? Tak to si to pořádně rozmyslete.

Asi tušíte, že vysedávání není zrovna ta nejzdravější aktivita. Nová studie Kolumbijské univerzity ale odhalila, že sezení u televize je z hlediska rizika kardiovaskulárních onemocnění daleko nebezpečnější než například sezení v práci. A že i lehká fyzická aktivita – jako třeba procházka – může negativní účinky sezení vynulovat.

Pokud vás ani tohle neodradilo, zvažte ještě tohle zjištění: vysedávání u televize vám neškodí jen po fyzické stránce. Ukázalo se, že vám mění i osobnost. 

Ze studie francouzských výzkumníků vyplývá, že u méně aktivních lidí, tedy gaučových povalečů, byl v průběhu 20 let zaznamenán propad u položek, jako je svědomitost, otevřenost, extraverze a přívětivost. Což jsou mimochodem čtyři z takzvané velké pětky rozměrů osobnosti podle pětifaktorového modelu osobnosti. A svědomitost, jak se ukázalo, je jeden z prediktorů úspěchu.

Takže vstaňte, místo televizního programu vezměte do ruky knížku a jděte se s ní projít do parku. Nebo vyrazte s drahou polovičkou ven a jděte prozkoumat podniky ve svém okolí.

Jen, prosím vás, dnes neseďte doma u televize.

Dnešní rada

Motivace
Perfektní to nebude nikdy. Tak se pusťte do práce

15

#557

Dnešní rada

Motivace
Proč byste si měli zapsat, po čem toužíte

18

#556

Dnešní rada

Meditace
Zkuste to. Dejte si jeden den bez sluchátek

17

#555

Dnešní rada

Vztahy
Domácí práce, kterou dělá Gates i Bezos. Zbaví vás stresu a nakopne představivost

16

#554

Dnešní rada

Lifehack
Co dělají úspěšní v neděli, aby byli produktivní celý týden

20

#553

Dnešní rada

Cestování
Jedna letní dovolená vás nespasí. Odpočívat musíte pravidelně

21

#552

Dnešní rada

Motivace
Štěstí se dá naučit. Pomůže vám k tomu populární kurz Yaleovy univerzity

23

#551

Dnešní rada

Práce
Jak poznat, že je načase změnit práci

16

#550

Dnešní rada

Zdraví
Ne. Alespoň dnes si tu plastovou tašku neberte

13

#549